Sledeće usluge se nude u personalnom treningu. Kompletan paket obuhvata:
- Prvi sastanak i informativni razgovor (besplatno)
- Objectives and target discussion (procedure, time frame, wishes, ideas, etc.)
- Izrada individualnog koncepta i plana za trening
-
Lični trening jedan na jedan - Visoko profesionalna podrška, adaptacija treninga, kontrola izvođenja vežbi, motivacioni i mentalni koučing i mogući zajednički treninzi
(Nudim povoljnosti za veći broj treninga)
- Debrifing, redovne povratne informacije, prilagođavanje treninga
- Saveti o sportskoj ishrani, prilagođavanje ishrane (lični trening je takođe kompatibilan sa savetima o ishrani)
- Prilagođavanje načina života
Lokacija za trening: Trening se može održati u prostorijama koje ja nudim na adresi Mautner-Markhof-Gasse 74, 1110 Beč. Dostupne su dve dobro opremljene sobe za trening sa zaštitnim strunjačama za širok spektar tipova treninga (posebno za trening sa sopstvenom telesnom težinom i pratećom opremom, malim prostorom sa teretanom, ergometrom i mašinom za veslanje. Profesionalna sprava sa sajlom stoji takođe na raspolaganju.
Trening se takođe može ponuditi i na bilo kojoj drugoj lokaciji, kao što je kod klijenta ili trening na otvorenom u „street-parku“ ili slično. Neke teretane takođe nude da povedete drugu osobu sa sobom kao partnera za trening. U ovom slučaju, trening se može obaviti i u teretani.
Personalni trening može biti organizovan za pojedine osobe ili za grupe i može se ponuditi u bilo koje vreme.
Prednosti grupnog treninga:
Povoljnija podela cene ili popusti po osobi
Motivacija kroz zajednički trening
Postizanje i proslavljanje zajedničkih uspeha
Prednosti individualnog treninga:
Mentalno jačanje kroz samostalni trening
Veoma individualno prilagođavanje i prilagođavanje treninga
Moguć zajednički trening sa trenerom
Na zahtev, mogu se organizovati i seminari treninga u trajanju od pola dana, celog dana ili celog vikenda širom Austrije. To je predviđeno za profesionalnu pripremu pogotovo pred predstojećih turnira, bitki ili mečeva.
